www.sunnerehelse.no

Hei,
Det har blitt lite blogging på meg via denne bloggen det siste året, men jeg blogger en del på www.sunnerehelse.no så koselig om du titter innom der.

Styrketrening viktig også for kvinner

De fleste kvinner er ikke helt fornøyde med kroppen sin, og det går da som regel i dietter av forskjellige slag og trening. Men hva slags trening gir best utbytte for å få den kroppen vi vil ha? Mange kvinner bruker mye tid på kardio og mindre på vekter og hvis de bruker vekter bruker de maskiner istedet for løse vekter. For de løse er jo bare for menn eller...ved å bruke løse vekter trener man samtidig koordinasjon og balanse, ved å bruke færre repetisjoner og heller mere vekter øker man muskelmassen og igjen forbrenningen. Man får en fastere og mer veldreid kropp. Det betyr ikke at man må se ut som Mr. Muscle. Trener man stort sett bare kardio så blir man tynnere, men man blir ikke strammere og muskelmassen blir stort sett uendret.

Les mer om viktigheten av å trene styrke for kvinner på: http://kvinner.hegnar.no/incoming/article4673.ece

Far og Barn Magasinet - et blad ikke bare for pappa!

Min mann abonnerer på Far og Barn Magasinet og jeg ble jo som mamma fristet til å ta en titt. Selvom det heter far og barn magasinet, er det mye informasjon som vi som mamma'er  kan dra nytte av også. Det jeg liker aller best ved magasinet er at det som Far og Barn Magasinet skriver selv: "et maskulint motstykke til de rosa mammabladene". De historiene de skriver om er jo bare så fengende: en av de som satte mest preg hos meg var historien om Ola Guldberg (19): " brakk nakken i skiulykke, nå sykler han Birken": http://www.farogbarn.no/artman/publish/brakk_nakken_i_skiulykke_naa_sykler_birken.php. Det forteller om engasjerte foreldre som stiller opp.
I tillegg til flotte magasiner har de også en webside med masse nyttig informasjon: http://www.farogbarn.no/. Bladet og websiden er veldig viktig for pappa'er, endelig et sted hvor de kan hente informasjon rundt det å bli og være pappa.

Du kan bestille magasinet på: http://www.farogbarn.no/pappamagasinet/

Hvilke råd er best når det gjelder kosthold og det å gå ned i vekt?

Man hører stadig i nyhetene om hva man bør spise, hva man ikke bør spise for å holde seg sunn og slank. Men hvilke råd skal man høre på? Mindre fett og magre ting...mer fett og lav karbo...kutte ut brød og poteter...måltidserstattere...ketolyse. Det er jammen ikke lett å vite. Det viktigste er at du finner noe som passer for deg.


Fant denne artikkelen i VG i dag, men tittelen: "Kostrådene spriker i alle retninger"

Bør du spise mindre kjøtt, eller mer? Bør alle som skal ned i vekt, kutte ut brød og poteter? Både kostrådene som florerer i media og forskningsresultater ser ut til å sprike i alle retninger.

- Som forbruker kan du stole på de norske offisielle kostrådene, mener Jøran Hjelmesæth, leder for Senter for Sykelig Overvekt i Helse Sør-Øst ved sykehuset i Tønsberg.

- Kostrådene er utarbeidet og oppdateres etter nøye gjennomgang av internasjonal forskning, sier Hjelmesæth, som også er leder for Norsk forening for fedmeforskning.

- Kostrådene anbefaler et variert kosthold med grove korn- og brødvarer, fisk, magre kjøtt- og meieriprodukter, vegetabilsk fett fremfor animalsk, samt minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig.

Les hele artikkelen på: http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10025069

Ble forberedt på dødfødsler – fikk huset fullt av liv

Dette er en utrolig vakker historie. Alt er mulig for den som tror :-D
I Tønsberg bor to glade gutter på halvannet år. Det var det bare guttenes foreldre som våget å håpe på da vannet gikk julen for snart to år siden – 17 uker ut i svangerskapet. Les hele historien på:
http://www.babyverden.no/Nyheter/Ble-forberedt-pa-dodfodsler--fikk-huset-fullt-av-liv/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=BVN10W40&T=6988209316