De fleste kvinner er ikke helt fornøyde med kroppen sin, og det går da som regel i dietter av forskjellige slag og trening. Men hva slags trening gir best utbytte for å få den kroppen vi vil ha? Mange kvinner bruker mye tid på kardio og mindre på vekter og hvis de bruker vekter bruker de maskiner istedet for løse vekter. For de løse er jo bare for menn eller...ved å bruke løse vekter trener man samtidig koordinasjon og balanse, ved å bruke færre repetisjoner og heller mere vekter øker man muskelmassen og igjen forbrenningen. Man får en fastere og mer veldreid kropp. Det betyr ikke at man må se ut som Mr. Muscle. Trener man stort sett bare kardio så blir man tynnere, men man blir ikke strammere og muskelmassen blir stort sett uendret.
Les mer om viktigheten av å trene styrke for kvinner på: http://kvinner.hegnar.no/incoming/article4673.ece
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar