Styrketrening viktig også for kvinner

De fleste kvinner er ikke helt fornøyde med kroppen sin, og det går da som regel i dietter av forskjellige slag og trening. Men hva slags trening gir best utbytte for å få den kroppen vi vil ha? Mange kvinner bruker mye tid på kardio og mindre på vekter og hvis de bruker vekter bruker de maskiner istedet for løse vekter. For de løse er jo bare for menn eller...ved å bruke løse vekter trener man samtidig koordinasjon og balanse, ved å bruke færre repetisjoner og heller mere vekter øker man muskelmassen og igjen forbrenningen. Man får en fastere og mer veldreid kropp. Det betyr ikke at man må se ut som Mr. Muscle. Trener man stort sett bare kardio så blir man tynnere, men man blir ikke strammere og muskelmassen blir stort sett uendret.

Les mer om viktigheten av å trene styrke for kvinner på: http://kvinner.hegnar.no/incoming/article4673.ece

Far og Barn Magasinet - et blad ikke bare for pappa!

Min mann abonnerer på Far og Barn Magasinet og jeg ble jo som mamma fristet til å ta en titt. Selvom det heter far og barn magasinet, er det mye informasjon som vi som mamma'er  kan dra nytte av også. Det jeg liker aller best ved magasinet er at det som Far og Barn Magasinet skriver selv: "et maskulint motstykke til de rosa mammabladene". De historiene de skriver om er jo bare så fengende: en av de som satte mest preg hos meg var historien om Ola Guldberg (19): " brakk nakken i skiulykke, nå sykler han Birken": http://www.farogbarn.no/artman/publish/brakk_nakken_i_skiulykke_naa_sykler_birken.php. Det forteller om engasjerte foreldre som stiller opp.
I tillegg til flotte magasiner har de også en webside med masse nyttig informasjon: http://www.farogbarn.no/. Bladet og websiden er veldig viktig for pappa'er, endelig et sted hvor de kan hente informasjon rundt det å bli og være pappa.

Du kan bestille magasinet på: http://www.farogbarn.no/pappamagasinet/

Hvilke råd er best når det gjelder kosthold og det å gå ned i vekt?

Man hører stadig i nyhetene om hva man bør spise, hva man ikke bør spise for å holde seg sunn og slank. Men hvilke råd skal man høre på? Mindre fett og magre ting...mer fett og lav karbo...kutte ut brød og poteter...måltidserstattere...ketolyse. Det er jammen ikke lett å vite. Det viktigste er at du finner noe som passer for deg.


Fant denne artikkelen i VG i dag, men tittelen: "Kostrådene spriker i alle retninger"

Bør du spise mindre kjøtt, eller mer? Bør alle som skal ned i vekt, kutte ut brød og poteter? Både kostrådene som florerer i media og forskningsresultater ser ut til å sprike i alle retninger.

- Som forbruker kan du stole på de norske offisielle kostrådene, mener Jøran Hjelmesæth, leder for Senter for Sykelig Overvekt i Helse Sør-Øst ved sykehuset i Tønsberg.

- Kostrådene er utarbeidet og oppdateres etter nøye gjennomgang av internasjonal forskning, sier Hjelmesæth, som også er leder for Norsk forening for fedmeforskning.

- Kostrådene anbefaler et variert kosthold med grove korn- og brødvarer, fisk, magre kjøtt- og meieriprodukter, vegetabilsk fett fremfor animalsk, samt minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt daglig.

Les hele artikkelen på: http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10025069

Ble forberedt på dødfødsler – fikk huset fullt av liv

Dette er en utrolig vakker historie. Alt er mulig for den som tror :-D
I Tønsberg bor to glade gutter på halvannet år. Det var det bare guttenes foreldre som våget å håpe på da vannet gikk julen for snart to år siden – 17 uker ut i svangerskapet. Les hele historien på:
http://www.babyverden.no/Nyheter/Ble-forberedt-pa-dodfodsler--fikk-huset-fullt-av-liv/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=BVN10W40&T=6988209316

Alarm om dårlige omega-3 produkter

Det er jo ganske skummelt når man leser dette i Dagbladet i dag: "Kontrollen med omega-3 produkter i butikkene er på et lavmål. Harsk omega-3 kan gjøre deg syk." Vi kjøper jo kosttilsskudd for å bli bedre, for å styrke kroppen vår og regner jo med at det vi kjøper er sunt.

 

Det er jo kjent i alle bransjer som Wolff også sier i dette innlegget: "men Wolff legger ikke skjul på at pris følger kvalitet også her. Det er som ellers ute i markedet. Et dyrt produkt er som regel bedre enn et billig."

 

Du kan lese hele artikkelen her: http://www.dagbladet.no/a/13512669/

 

Ta en titt på http://www.shopwellness.no/ å les om vår Herbalifeline, et fantastisk produkt med Omega-3.

Bloggurat

Jeg har plassert min blogg i Hamar på norske bloggkart!

Merket for livet av en veltet tekopp

Som forelder begynner man å tenke på om man er forsiktig  nok når man leser denne historien. Hvordan hadde man reagert selv? En tekopp resulterte i flere uker på sykehuset, infeksjon og hudtransplantasjon. Les hele historien på: http://www.klikk.no/foreldre/foreldreogbarn/article604432.ece

Dock Boot

Var på stand under Stangedagene og kom i den forbindelse i kontakt med en gammel bekjent, Morten Petterson, eier av M Petterson på Stange (http://www.mpettersson.no/). Snakket med han om skotøy til barn og da fortalte han meg om Dock Boot, så vi kjøpte et par til vår lille gutt og de er bare helt fantastiske.

Du kan lese mer om Dock Boot på http://www.123hjemmeside.no/skoschei/16274799 . Toby har begynt å bruke de i barnehagen og selv på litt varmere dager hvor det er veldig vått blir bare føttene varm og ikke klamme og fuktige som i vanlige støvler. Fordelen med Dock Boot er også at de kan brukes ned til -15C. M Petterson på Stange har størrelse fra 21-45 hvis jeg husker riktig.

Herbalife: What do world-class soccer teams have in common?

Ferie planlegging

Jeg sitter nå her og lurer på hva det er som gjør at jeg ikke kan finne priser eller booke hotell og flybilletter for en ferie jeg planlegger for september 2011. Etter å ha reist mye rundt om i verden vet jeg faktisk at man bare kan reservere og bestille 365 dager i forveien, men det hadde da vært så mye enklere om man kunne bestille med en gang når man vet at man skal dra og ingen ting i verden får lov til å stoppe meg fra å reise....men sånn er det nå en gang og jeg får heller telle dager til rundt 20 september, for hjemreisedatoen må jo også selvsagt være innen for de 365 dagene.

Uansett så blir det tur til Barcelona og Spania i september 2011.

Hvordan påvirker det du spiser huden din?

De fleste vet at det vi spiser påvirker hvordan huden vår har det og hvordan den ser ut. For lite vann, for mye sukker osv. De som sliter mest er tenåringen våre, hvordan kan vi hjelpe de og hva er rett og hva er galt? finnes det en oppskrift? Jeg fant denne artikkelen skrevet av Susan Bowerman.

"Clean Up Your Diet – Clear Up Your Skin

So many changes take place as kids move from childhood to adolescence that it’s hard to keep up. For one thing, their diets – which you might have had a little more control over when they were young – now leave a little something to be desired. At the same time, pimples and breakouts start to literally rear their ugly heads. So it’s no wonder that the food-pimple connection seems to be a no-brainer.
Pimples and acne are largely due to hormonal changes, but that’s not to say that diet doesn’t play a role. The latest research tells us that there likely is a connection, but one that’s a bit more complicated than most people think.

Common wisdom has pointed the finger at greasy, fried foods – stuff that isn’t usually lacking in a typical teenager’s diet, like chocolate, pizza and French fries. But when it comes to connecting any of these individual foods to breakouts, studies have come up short. For rest of the article go to: http://www.discovergoodnutrition.com/index.php/2010/06/clean-up-your-diet-clear-up-your-skin/"

Jeg har plassert min blogg i Hamar på norske bloggkart!

NÅ ER DEN HER!!! Den nye Herbalife Måltidsbaren med rød frukt og yoghurt

DIN FAVORITT HAR AKKURAT BLITT ENDA BEDRE


F1 Express Bar – nå med smak av rød frukt og yoghurt

Den friske smaken av granateple, blåbær og akai kombinert med lag av kremet yoghurt gir F1 Express bar en herlig ny og smaksrik vri.

Når du trenger en sunn måltidsbar mens du er i farten kan du nå velge mellom den nye bærfriske smaken av rød frukt og yoghurt eller den delikate og eksklusive sjokoladesmaken.

Prøv F1 Express bar i dag! Ring oss i dag på 97132752 å bli en av de første i Norge til å smake denne fantastiske måltidsbaren.

En trist dag

Fikk en melding i dag tidlig om at ei av mine beste venninner har tapt kampen mot kreften og sovnet inn bare 40 år gammel. Ord blir så fattige i slike situasjoner, følelsene raser og spørsmålene kommer...Hvorfor??? Det var jo så alt for tidlig. Hadde gledet meg sånn til alle de dagene/kveldene vi endelig skulle få sammen etter at jeg og min kjære flyttet tilbake fra England og til Hamarområdet. Men slik ble det ikke. Det er så smertefullt, så trist, så urettferdig at hun ble tatt fra meg så tidlig, men ikke bare fra meg fra familie og alle vennene som hun betydde så mye for....Nå er det bare minnene igjen.

Slik unngår du diabetes 2

Livsstilsendring kan redusere forekomsten av den nye folkesykdommen med nesten 60 prosent, ifølge forskere.
Les mer på: http://www.dagbladet.no/2010/07/02/tema/helse/diabetes/12401948/

Something to Think About

THE GIRL IN THE CD STORE

by author unknown - source unknown

There was once a guy who suffered from cancer... a cancer that can't be treated. He was 18 years old and he could die anytime. All his life, he was stuck in his house being taken cared by his mother. He never went outside but he was sick of staying home and wanted to go out for once. So he asked his mother and she gave him permission.

He walked down his block and found a lot of stores. He passed a CD store and looked through the front door for a second as he walked. He stopped and went back to look into the store. He saw a young girl about his age and he knew it was love at first sight. He opened the door and walked in, not looking at anything else but her. He walked closer and closer until he was finally at the front desk where she sat.

She looked up and asked, "Can I help you?"

She smiled and he thought it was the most beautiful smile he has ever seen before and wanted to kiss her right there.

He said, "Uh... Yeah... Umm... I would like to buy a CD."

He picked one out and gave her money for it.

"Would you like me to wrap it for you?" she asked, smiling her cute smile again.

He nodded and she went to the back.

She came back with the wrapped CD and gave it to him. He took it and walked out of the store. He went home and from then on, he went to that store everyday and bought a CD, and she wrapped it for him. He took the CD home and put it in his closet. He was still too shy to ask her out and he really wanted to but he couldn't. His mother found out about this and told him to just ask her.

So the next day, he took all his courage and went to the store. He bought a CD like he did everyday and once again she went to the back of the store and came back with it wrapped. He took it and when she wasn't looking, he left his phone number on the desk and ran out...

!!!RRRRRING!!!

The mother picked up the phone and said, "Hello?"

It was the girl!!! She asked for the boy and the mother started to cry and said, "You don't know? He passed away yesterday..."

The line was quiet except for the cries of the boy's mother. Later in the day. The mother went into the boy's room because she wanted to remember him. She thought she would start by looking at his clothes. So she opened the closet. She was face to face with piles and piles and piles of unopened CDs. She was surprised to find all those CDs and she picked one up and sat down on the bed and she started to open one.

Inside, there was a CD and as she took it out of the wrapper, out fell a piece of paper. The mother picked it up and started to read it.

It said: Hi... I think U R really cute. Do u wanna go out with me? Love, Jacelyn

The mother opened another CD...

Again there was a piece of paper. It said: Hi... I think U R really cute. Do u wanna go out with me? Love, Jacelyn

Love is... when you've had a huge fight but then decide to put aside your egos, hold hands and say, "I Love You"

Myter og fakta om solkrem.

De fleste vet mye om solbeskyttelse. Her kan du sjekke hva som er myter - og hva som er fakta.

Myte 1. Man må sole seg ofte og lenge for å bli brun med faktor 30.

Det tar lenger tid å bli brun med solkrem, til gjengjeld varer ofte brunfargen lenger. Men du bør ikke forlenge oppholdet i sola selv om du bruker høy faktor. Mange får dårlig beskyttelse fordi de smører for tynt og ikke får smurt overalt - slik at de likevel blir solbrent. Da kan høy faktor gi falsk beskyttelse. Det er både det å bli solbrent og den totale mengden sol vi får over tid som kan føre til hudskader og i verste fall hudkreft. Les mer på http://www.kreftforeningen.no/aktuelt/myter_og_fakta_om_solkrem_11025